みゆき先生のひとりごと

ダイエット、頑張りたくないけど痩せたい!

私、今東京までダイエットの勉強に行ってます。

そこでダイエットには、あまり頑張る要素がないことが「続けるコツ」だと教えてもらいました。

今でも炭水化物ダイエット・断食・これを食前に、毎日これを食べれば、とかの「単品ダイエット」・食事を制限して運動しまくって痩せてしまおうという「トレーニングダイエット」などがありますね。

どれもそれぞれ正解だと思います。

でもすぐに廃れたり、やってみたけど続けられないなんてこと、普通にありますよね。

そりゃそうですよ。
止めちゃいたくなるくらい、頑張らなければいけないからですよね。

流行になればみんなやりますが、日ごろの生活習慣で太り、体形が崩れるわけですから、どんなことをするにせよ「続ける」ことがダイエットや美容の大前提になります。

そこで今勉強しているダイエット法は「続けることが容易」で「リバウンドさせない」ことを目的とした、人にやさしい方法なんです。

体重は日々変わります。
一キロ痩せてもすぐに二キロ増えて、罪の意識でさいなまれながら諦めてしまします。

そこで質問です。

1.美しい体形にならないけど減量できるダイエット。
これは相当ストレス溜めながら、その割には・・・な良くあるものです。
2.とにかくストイックにトレーニングして、筋肉のための食事をしっかりと心がけていく。
これは続けれるのには努力と根性、そして勤勉さが必要です。六つに割れる腹筋とかムキムキの腕や胸が目的ならこれ一択です。
3.無理な減量をしないで、それでも体重が落ちてさらに「美しいスタイル」になりたい
こちらはあまり頑張らないけど手に入るコツがあります。

『1.』を選んでしまう方は当院には向かないので来ないほうが良いでしょう。
『2.』を選ぶ方は当院に来ていただければ、相当なレベルでお手伝いできます。
『3.』を選ぶ人は当院のお客様です。どうぞいらっしゃいませ(^^)/

「体重」を減らすために無理をするのではなく、まずは「健康」になる。
「健康」な人は「体形」が美しい。
「体形」は「左右シンメトリー」が必須条件。
「左右シンメトリー」つまり良い姿勢は「代謝」が良くなる。
「代謝」が良くなれば「体重」も適正に、重い人は当然軽くなる。

そういうことです。

当院に通うことはきっかけ。
当院に来てくれたら、自分の生活習慣の中で、何が原因で体形が崩れて体重が増えたのか?なぜ体形が崩れるくらい健康バランスが崩れたのか?
そういったことに気づくようになるための様々なアドバイスをします。

そしてどうすれば美しくなれるのか、そのためのダイエットカウンセリングをさせていただきます。

『2。』・『3.』の人、
どうぞお待ちしております。

お肌 乾燥していませんか

オイル部門を担当している、寺下みゆきです。

今年に入って、ようやく冬らしい寒さが訪れてきましたね。
気温が下がって空気が乾燥してくると、体のあちこちがカサついてきて、今まで気にならなかった刺激にも敏感になり、かゆみがおきやすくなります。
特に背中は皮脂腺が少なく乾燥肌になりやすいので、この時期はオイルリンパセラピーの施術中でも、気がつかないうちに背中を引っかいてしまい、ミミズ腫れをおこしてみえる方が多くいらしゃいます。
また、背中は普段見えない場所なので、わざわざケアをされる方もほとんどみえないです。
実は、わたしもその一人です。
こそで、めんどくさがりやの私の簡単な乾燥肌対策を公開しちゃいます。

それは、おふろに大さじ2杯ぐらいのハチミツを入れることです。
ハチミツには、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて保湿効果や殺菌作用があるので、食べるだけでなくお肌にも高い効果を発揮してくれます。
ただし、加工ハチミツはNG。
かといって、国産のハチミツはお高い…。
ということで、私は中国産のハチミツを使っていますが、それでもお肌はしっとりしますよ。
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日々の積み重ねも大切です。
でも毎日気を張って、がんばり続けるのは大変ですね。人によってはそれ自体がストレスになることも。
そこでもっと楽に乾燥や年末年始の疲れた身体をリセットするのに、
是非ご来院いただき、オイルリンパセラピーやフェイス・ヘッドをおススメします。
余分な水分や老廃物を排出して、免疫機能・自律神経を整えることで身体は自然と回復していきます。
筋肉も軽く動き、終わった後の軽さはまた格別。体感すれば分かるその効果!

スッキリと軽くなって、元気に楽しく、新しい年をスタートさせましょう。

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